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La Mulatière ciel bleu - ClB.jpg

Pratiques
PARENTS D'ADOS

Séance 1 : Introduction à la sophrologie, des outils pour gérer notre stress

 

Exercices : 

1- Détente corporelle sur la chaise

2- Détente debout par hémi corps

3- Evocation d'un paysage

Détente du corps sur la chaise
00:00 / 06:42
Etirement par hémi corps - debout
00:00 / 08:19
Evocation paysage
00:00 / 06:00

Séance 2 : Communiquer dans la détente

Exercices : 

1- Relaxation assise, étirement par hémi-corps, évocation de notre paysage serein

2- Evocation d'un moment agréable avec notre ado

Pratique 1 - Relaxation assise puis étirements debout - paysage
00:00 / 13:57
pratique 2- un moment agreable avec notre ado
00:00 / 07:20
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