Coaching & sophrologie pour favoriser les apprentissages

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​Être en situation d'apprentissage c'est se mettre en risque : de changer, de remettre en question, de s'adapter, d'écouter, de mettre en doute,...

Se sentir en confiance, dans ses capacités et dans son environnement, fait partie des conditions du "bien-apprendre". Car "bien apprendre" c'est non seulement se diriger vers un objectif, mais aussi prendre en considération la globalité de l'être singulier et unique que nous sommes ! Sans oublier développer la conscience et la confiance en ses capacités, se sentir légitime dans le groupe, gérer ses émotions, oser s'exprimer, se sentir en accord avec soi et avec l'environnement,...

La sophrologie propose des outils concrets pour accompagner sereinement dans ces périodes d'apprentissage.

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Aborder examens, concours & évaluations dans le calme

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Être en contact avec ses capacités, reconnaître ses émotions et les gérer, accueillir le stress positif, se projeter sereinement dans des situations angoissantes,... les séances de sophrologie peuvent aider à ramener le calme en vous dans les moments où le stress peut nuire aux performances : DS, examens, évaluations,... 

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Sophrologie en milieu scolaire

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Au moment de l'adolescence, la vie au collège et au lycée peut présenter des défis augmentés par les bouleversements physiques, psychiques et émotionnels propres à cette étape charnière de la vie.

Fléchissement scolaire, mal être, difficultés relationnelles sont des signes à décrypter et il convient de proposer des voies le plus rapidement possible.

J'interviens en milieu scolaire et je constitue des groupes, de 4 à 10 adolescents. Cinq à sept séances sont souvent suffisantes pour amorcer un autre regard, un autre ressenti et commencer à dénouer les effets les plus serrés du stress.

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S'orienter avec sens

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J'associe les outils du coaching et de la sophrologie pour parvenir à une conscientisation des points forts, des capacités à développer et des valeurs, qui font que les choix d'orientation s'éclairent et prennent du sens.

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Quelques exemples d'exercices

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> Sophro Concentration

> Sophro Contemplation

> Projection des capacités

> Entraînement sophrologique de la mémoire

> Activation d'une capacité​